現在年輕人生活充滿了物質、充滿了資訊，讓人心浮氣躁不安，對追求外在的種種，消耗大部分的精力，結果反而造成許多不快樂，自殺頻傳讓人觸目驚心。
全書有20個情境故事，透過輔導青少年朋友經驗，正確引導青少年朋友處理各種人際關係和情緒管理。
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ISBN
9789575747886
語文類別
中文
作者
文 / 謝芬蘭等 圖 / 林俐
出版社
幼獅文化
出版日期
2010
領域
人文類
適讀年段
國中
建置者
李〇儒
建置日期
2015-06-17
內容簡介
心得分享
分享日期：2021-02-13 09:55:21
彰化縣 社頭鄉 湳雅國小
林〇緯
別跟自己過不去
故事裡面說到，有二十個情境故事，透過輔導青少年的經驗，可以教導青少年處理各種的人際關係，還有情緒關係，因為現在年輕人的生活，充滿物質、資訊，選擇實在太多，所以反而誘惑太多，讓人不快樂，過多追求物質的生活，反而忘記生活的簡單快樂，我們能在書裡學習到，人際關係的處理，還有對於自己的情緒管理的問題，真的對青少年的幫助非常大的，讓我們可以從中去學習到，透過這些的故事也帶給我們借鏡如何處理。
分享日期：2026-05-29 14:18:02
彰化縣 溪州鄉 溪陽國中
鄭〇璇
放過自己與情緒和解
《別跟自己過不去》是一本教我們與自己和解的心靈指南。作者謝芬蘭老師強調，情緒管理的唯一關鍵在於正視真實感受。在人際關係中，我們必須在心理上先接受「對方有拒絕的權利」，不要強求控制。面對生活的希望落空，能養成「有，很好；沒有，也沒關係」的心態，得失心就不會那麼重。我們也要降伏內心猜疑與恐懼，在遇到不實謠言或困境時，選擇「待人退一步」的正向價值觀。只要學會放下執著、用寬容的心看待不完美，我們就能真正放過自己，活出最輕鬆自在的人生力量。
