排便順暢，是孩子健康成長不可或缺的必要因素。排便的狀況受到孩子飲食習慣與生活習慣極大的影響，所以孩子吃了什麼和生活習慣如何，都相當重要。
　　從小應養成多攝取膳食纖維、一有便意就馬上去廁所的排便好習慣。不要強迫孩子，最好能慢慢教導孩子這樣做的好處，讓孩子慢慢學會自己實踐健康排便習慣。