媽媽一邊說著壯壯超人的故事，一邊帶著小宇認識許許多多的營養食物，更送給了小宇一個大驚喜，那就是壯壯超人的一日菜單。小宇不但非常高興，也決定要好好吃飯，成為像壯壯超人一樣健康勇猛！