本書運用顏色精靈的引導，建立孩子的均衡飲食觀，並培養其正確的飲食習慣。紅色精靈村有許多富含蛋白質的食物，像是魚、肉、蛋、奶和豆類等，蛋白質是幫助我們身強體健的營養素，在成長中的孩子如果想要頭好壯壯，就一定要攝取唷！