家境不錯的珍妮佛，平時雖然衣食無缺，但對課業和生活卻有不少的疑惑和抱怨；事業成功，但工作忙碌的喬納森，為了幫助女兒，於是利用一個又一個故事，甚至把自己小時候參加史丹佛大學棉花糖實驗的經驗，也拿來跟女兒分享。他的努力，終於讓珍妮佛有了很大的改變，她不再遇事抱怨，也變得更有自信、更快樂、更能管理自己，無形中成就了一生的好習慣。